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　　凡有生命者，都不斷地在超越自己——尼采

本書特色

　　◎美國健身書籍權威．龍門出版社＋紐約首席健身教練艾爾□卡瓦德羅＋《囚徒健身》作者保羅．韋德背書，第一部街頭徒手健身繫列作。
　　◎一塊空地＋一根單槓＋你自己，免費、安全、隨時實踐的健身技法。
　　◎致力於提倡安全訓練技巧的重要性。
　　◎提倡漸進訓練、自訂計畫、以及創意、創意和創意。

　　台灣極限街頭健身運動協會、
　　單槓世界街頭健身訓練中心——強勢推薦

　　「市面上有上千本關於健身機器、槓鈴、啞鈴和壺鈴的書，
　　但你曾見過任何一本包羅萬象的單槓百科全書嗎？沒有，對吧。
　　我也沒見過……直到現在。」——保羅．韋德，《囚徒健身》作者

　　《街頭徒手健身聖經》為美國紐約最成功的個人教練艾爾□卡瓦德羅系列作，他真正引人矚目的絕非一身酷斃的刺青，而是獨到的健身禪學與哲學：

　　．「你不需要成為健身房會員或任何花哨的設備，就可以練出超越極限的精神與肉體。」
　　．「有健身沒有終點，這是個持續、漫長的旅程，你必須懷抱謙遜和開放的心態才得以走近。」

　　健身是一條漫長的心智修行之路，
　　唯有堅忍之人，才能戰勝精神、體力等各種層面的阻礙，
　　喚醒體內潛藏能量。

　　艾爾□卡瓦德羅將健身步驟化繁為簡，
　　以幽默的文字駕馭所學，
　　《極限單槓》為街頭徒手健身聖經系列頭本著作，
　　要練就超群絕倫的上半身，其實只要3個基本動作，
　　和1個簡單到令人拍案叫絕多功能工具——單槓。
　　早早步上健身之路的先行者，絕對會告訴你單槓是訓練的必經之路，
　　它絕對是世界上最簡單、用途最多元的健身器材，能夠變化出數不清的延伸動作。
　　同時也是功能性肌力的終極「試金石」。

　　每個熱血靈魂走到鷹架下方時，都抗拒不了一躍而上抓住它的誘惑，
　　城市令人厭煩的一點就是老是在施工，但黑暗中總有一絲光明，
　　這些工地鷹架雖然很礙眼，但非常適合用來練習引體向上。
　　總之，你永遠找不到不變強的理由，
　　當難以找到適合練習的地點、時間，記住，唯一可能限制你的其實是創意。

　　本書正是開啟你健身心智的契機，想要打造一副完美的身軀絕對操之在己。
　　永遠不要忽略自身潛能，荒疏的肉體同時讓你的精神身陷囹圄。
　　你有多渴望突破阻礙？
　　不用多說，放馬過來吧。